标题：户外广州论坛首次活动（超极限攀岩）回顾及总结 出处：迷·拾壹月 时间：Sun, 02 Sep 2007 03:10:26 +0000 作者：Eiker 地址：http://www.menov.net/blog/read.php/99.htm 内容： 　　周三晚和老大Simon聊天时提到最近想去玩攀岩，巧合的是他也正有这想法，于是一拍即合，决定就把攀岩作为 户外广州论坛 运作以来的第一次正式活动。 　　周六下午3点我们来到位于省体的超极限攀岩馆。才知道另一老大idren已经临阵退缩、潜逃深圳，在此通报批评！[emot]02[/emot] 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-01.jpg 岩馆具体在中华广场东侧的较场西路上，广东省体育场围墙外西北角。 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-02.jpg 唉，现在什么都升价，记得以前半天才30块的。这是调整后的新价目表。 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-03.jpg 老大Simon上场！ 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-04.jpg 虽然是第一次玩攀岩，但老大却表现得相当厉害，一开始速度就很快。 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-05.jpg 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-07.jpg 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-06.jpg 上面的屋檐是个难点。 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-08.jpg 转眼间已经轻松登顶！ 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-09.jpg 第二次Simon选择了左边的路线。 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-10.jpg 依然保持着高速度。 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-11.jpg 毫不费力地越过屋檐，又登顶了。劲！ 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-12.jpg 美女猫猫在观看路线。 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-13.jpg 动作非常优美。 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-14.jpg 什么叫“岩壁上的芭蕾”？这就是了！ 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-15.jpg 猫记也是首次玩攀岩，加上力量不是很够，第一次未能登顶。第二次也选择了左边的路线。 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-16.jpg 又到了屋檐，如果能过这里就绝对可以完成。可惜也因力量不足再次被迫放弃。 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-17.jpg 再试试最简单的也不错。 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-18.jpg 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-19.jpg 姗姗来迟的快乐牛牛终于现身。 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-20.jpg 也是初次攀岩的他动作非常舒展，这家伙看来有点天份。 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-21.jpg 也是轻松搞掂。 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-22.jpg 准备挑战有大屋檐的路线。牛记为我们展现出灿烂迷人的标准牛氏笑容。 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-23.jpg 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-24.jpg 大屋檐！ 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-25.jpg 加油！ 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-26.jpg 还是缺点技术，无奈地放弃！ 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-27.jpg 嘿嘿，本人已经挂在岩壁上了。 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-28.jpg 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-29.jpg 右脚滑脱。左边的小妹妹边快速地超越边指点我的动作。丢人啊！ 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-30.jpg 还好，最难的过去了。此时小妹妹早已回到地面。 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-31.jpg 第二、三次有点进步，不过都依然出现右脚滑脱的失误，看来要针对这点多研究和练习才行。 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-32.jpg 很多培训班的小朋友也在练习。 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-33.jpg 不要小看他们，都是高手啊！我们当时只有自卑的份。 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-34.jpg 厉害吧，最难的也搞得定。 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-35.jpg 当然，我们的红衣美女教练更从容地玩似的就上去了。 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-36.jpg 临走时，“舞者”们（虽然只能算菜鸟级的）来了张合照。老大Simon、美女猫猫、牛人快乐牛牛和我。 点击在新窗口中浏览此图片 http://www.menov.net/blog/attachment/070901-37.jpg 不能忘了嫂子Chris的全程支持和鼓励，还有辛苦摄像和摄影。谢谢嫂子！ 　　除了我一两年前玩过几次外，大家都是新手，能有这样的表现已经很不错了。Simon速度很有优势，牛牛敢于挑战高难度，猫猫动作优美不过要加强前臂的力量才行，我也要解决滑脱的问题，争取下次最高难度全体登顶！[emot]07[/emot] 　　还有几点，我们要注意一下：调节动作，更多地依靠腿部的力量，光用前臂很容易累，也不可能完成更高难度的路线；上肢没力的时候可以伸直和垂下放松休息一下；遇到难点再坚持一会往往就能成功；心态要平静，减少因紧张出现的失误和体力消耗。暂时想到这么多，各位请补充，也请高手们多多指点！ 　　总体来说这次活动很成功，也秉承了“快乐户外”的理念，大家都玩得很开心、学到了新的技巧、得到了新的体验。如果计划和发布活动的时间充分些，我想会有更多朋友参与。也希望各位更积极地报名以后的活动，谢谢！ Generated by Bo-blog 2.1.1 Release